Predsavzatia

Patríte medzi tých, čo si dávajú každoročne nejaké predsavzatia alebo už ste to vzdali? Ak si predsa len nejaké dávate, darí sa vám ich dodržať?

Na konci každého roka väčšina z nás hodnotí aký ten rok vôbec bol, čo všetko ste mali alebo mohli urobiť a čo naozaj urobili. V žiadnom prípade to však neznamená, že by ste si mali niečo vyčítať. Naopak, je najlepší čas sa zamyslieť, čo sa dá vo vašom živote naozaj zlepšiť a ako sa môžete posunúť ďalej.

Kde vznikla tradícia dávať si novoročné predsavzatia?

Zvyk dávať si predsavzatia do nového roku sa zrejme traduje už od čias Rímskej ríše. Vtedy bol údajne spojený s uctievaním tzv. boha dvoch tvárí Janusa. Janus bol bohom nových začiatkov a starých koncov. Jedna jeho tvár hľadí do minulosti a druhá do budúcnosti. Od tohto boha tiež vznikol názov mesiaca január - Janaurius, ako ho pomenovali práve starí Rimania. Málokto sa kedy zamyslel, kde sa táto tradícia, dávať si predsavzatia, vôbec objavila. Podľa profesora Richarda Alstona z Londýnskej univerzity Royal Holloway ju môžeme vystopovať práve už do rímskych čias. Už v týchto časoch si práve tí najvyšší predstavitelia tejto veľkej ríše dávali predsavzatie, že zostanú verní svojmu cisárovi a republike. Celá táto dôležitá udalosť bola doplnená veľkou ceremóniou s obetovaním bohu. A zároveň táto tradícia mala za úlohu vylepšiť väzby a vzťahy medzi samotnými občanmi, štátom a ich vierou v božstvo. Už vtedy si ľudia odovzdávali dary a priania pri príležitosti vstupu do nového roka.

A majú novoročné predsavzatia vôbec zmysel?

Nespornou výhodou je, že nový rok možno začať s čistým štítom. Mnoho ľudí potrebuje k svojmu odhodlaniu a svojmu rozhodnutiu nejaký rozhodujúci a konkrétny okamih. Nový rok je pre tieto osoby ten najlepší čas, kedy môžu začať. Pred koncom roka, v rámci oddychu o adventných sviatkoch, rozjímanie u rozprávok a pri ochutnávaní všetkých možných druhov koláčov, máte veľa času to vaše novoročné predsavzatie správne premyslieť a čo je asi najdôležitejšie, správne formulovať. Aj tak sa zvyšuje vaša šanca ho dodržať.

Sila vôle

Ak viete o tom, že máte silnú vôľu, je jasné, že s dodržaním vašich novoročných cieľov nebudete mať najmenší problém. Pokiaľ ale viete, že vaša vôľa občas pokrivkáva, budete to mať rozhodne ťažšie. Ak patríte do prvej skupiny ľudí, môžete si dať ciele dlhodobejšie. Ak ste ale v skupine druhej, bude potrebné sa prvýkrát zamyslieť, ako na to. Jednou z možností je, že si ku každému vášmu novoročnému predsavzatiu dáte časový interval, dokedy tú danú úlohu chcete naozaj dosiahnuť. Keď na vás ani tieto dátumy nezaberajú a napriek tomu si chcete nejaké predsavzatie dať, vymyslite si na seba len tie jednoduchšie a krátkodobejšie. Posilníte tým vašu vôľu a na konci nasledujúceho roka si môžete dať nejaké zložitejšie, dlhodobejšie a prípadne dôležitejšie. Posilňovanie vašej vôle vám pomôže aj v iných oblastiach vášho osobného života.

Predsavzatia pre vašu inšpiráciu

Chcete si dať aj iné predsavzatia, než tie, ktoré sú najčastejšie? Medzi tie najviac omieľané patria predovšetkým: schudnem alebo prestanem fajčiť. Vo vašom okolí je určite veľa známych i kamarátov, ktorí si práve také dajú každý rok. A dodržia to? Toť otázka, či je ich vôľa naozaj silná, aby to dokázali. Skúste byť vy tentoraz trochu originálnejší, je veľa iných predsavzatí, ktoré vás určite napadnú alebo ktoré je omnoho ľahšie dodržať. Niektoré sme už skúsili vymyslieť za vás, aby sme vám dali inšpiráciu:

• Začnem chodiť na jógu a budem viac relaxovať.
• Aspoň na jednu osobu denne sa usmejem.
• Nájdem si nové koníčky, či už je to šport alebo nejaká iná záujmová činnosť.
• Začnem triediť odpad a odľahčím planéte.
• Budem chodiť menej často na sociálne siete.
• Budem častejšie variť a menej navštevovať reštauračné zariadenia.
• Pokúsim sa namiesto výťahu využívať viac schody.
• Budem viac chodiť na prechádzky.
• Prestanem mať hektické ráno a radšej budem vstávať o desať minút skôr.
• Začnem pravidelnejšie navštevovať aj zvyšok rodiny.
• Prestanem sa tak strašne hádať s ostatnými.
• Vyskúšam rande naslepo.
• Prehodnotím svoje požiadavky na nového partnera.
• Zmením svoj životný stravovací zvyk a budem piť viac vody.
• Budem dvíhať telefóny a začnem rýchlejšie odpovedať na emaily.
• Pôjdem s ňou/ním na kávu, dám jej/mu šancu.
• Pokúsim sa nechať za sebou chyby z minulého roka a budem sa pozerať smerom dopredu.
• Pravidelne sa budem venovať priateľom.
• Kúpim darčeky skôr ako tesne pred Vianocami.
• Obohatíte svoj kultúrny život o návštevu kina alebo divadla
• Odhodlám sa a oslovím ho/ju s pozvaním na kávu.
• Svojho partnera/partnerku budem viac rozmaznávať.
• Pomôžem občas s prípravou večere, aj keby len zavolaním na donáškovou službu.

A ak už sa vám tieto predsavzatia pre inšpiráciu alebo tie vaše osobné, podarí dodržať alebo nie, aj snaha o zlepšenie seba samého sa cení. Zamyslite sa, čo by ste chceli zmeniť, vykročenie do nasledujúceho roka je na to najlepšou príležitosťou. A ak to predsa len nevyjde, nezúfajte, môžete to skúsiť zase za rok, kedy bude vaša motivácia možno oveľa väčšia.

Zdroj: https://www.royalholloway.ac.uk/aboutus/newsandevents/news/newsarticles/

[kač]